Специалисты Минздрава сообщили способы борьбы со стрессом. В принципе никаких сенсаций названо не было, но тем не менее.

Вопреки расхожему мнению, побороть стресс алкоголь не может. Наоборот, он может привести к серьезным проблемам со сном

- Алкоголь действительно не помогает справиться со стрессом, он меняет структуру сна и, скорее, в отдаленной перспективе ухудшает сопротивляемость стрессам и возможность адаптации, - сообщил РБК кардиолог, кандидат медицинских наук, кардиолог Ярослав Ашихмин.

Эксперты Минздрава рекомендуют питаться регулярно и забыть о ставших традиционными для многих перекусах. В пищу стоит включить тёмный шоколад, орехи, бананы и имбирь. Понятно, что не помешают прогулки на свежем воздухе и другие рекомендации из арсенала ЗОЖ

Но тем, кто находится в состоянии долгого стресса, необходимо срочно обратиться к психотерапевту или к неврологу. Признаками такого состояния могут быть тревожность, тошнота, рвота, бессонница или частые пробуждение среди ночи.

 

 

« назад