Кандидат медицинских наук, врач психиатр-нарколог

При обращении
первая консультация
БЕСПЛАТНО!
Записаться на консультацию
Вызов врача на дом Вызов врача

Профилактика стресса

Профилактика стресса

Стресс является нормальной реакцией организма человека на различные раздражители. Именно стресс помогает защититься от перенапряжения. Однако в жизни современного человека стрессов настолько много, что от них удается получить не только пользу. Важно научиться справляться со стрессами. В итоге удастся легко преодолевать трудности.

В борьбе со стрессами важно своевременно принять профилактические меры. Вот наиболее важные из них: полноценный сон, рациональное питание, занятия спортом, позитивный настрой на жизнь.

Чтобы защитить себя от стрессов, следует выполнять следующие рекомендации:
  • Научиться воспринимать все происходящее максимально спокойно. Не следует тревожиться по всякому пустяку.
  • Стараться думать только о хорошем, положительном. Негатив разрушает нас изнутри.
  • Общайтесь с положительными людьми, которые любят шутить. Смотрите веселые передачи и комедийные фильмы.
  • Умейте быть благодарными. Добро наполняет нашу душу радостью.
  • Учитесь расслабляться. Выделяйте хотя 10-15 минут в день на свое самое любимое занятие.
  • Как можно чаще посещайте новые места, страны.
  • Ведите дневник. Записывайте в него все, что вы думаете. В дальнейшем это позволит вам анализировать ход своих мыслей.
Все эти простые советы помогут легко переносить жизненные сложности. Если по каким-то причинам вам не под силу справиться со стрессом самостоятельно, если вы чувствуете беспокойно, поспешите обратиться к хорошему психотерапевту. Найти такого специалиста можно в клинике «Альянс КРК». Не допускайте в свою жизнь стрессы, живите счастливо!


Лицензии



Контакты

Наш адрес:
117418, Москва, ул. Цюрупы 1, стр. 6 (м. Профсоюзная)
Телефон для связи
+7(499)350-02-97
Для всех регионов России
Схема проезда
Как добраться на метро: м Профсоюзная 1-й вагон из центра, через турникеты налево, выход налево. 100 м до остановки Далее транспортом: автобусы 113, 121, 168, 219, 44, 57, 684 Троллейбусы: 49, 52, 85 Маршрутки: 168М, 414М, 457М, 751М, 85М, 87М Остановка ул Цюрупы С остановки повернуть налево, идти прямо около 400 м, в конце белого бетонного забора (напротив заправки ВР) повернуть направо. Через 150 метров поворот направо, клиника располагается в 3-этажном здании кирпичного цвета.


« назад